La Ley de la Asunción, desarrollada por Neville Goddard, sostiene que nuestra realidad externa es un reflejo directo de nuestras creencias internas. Si deseas mejorar tu salud física y mental, puedes usar esta poderosa herramienta para alinear tu mente y emociones con el estado de bienestar que deseas experimentar. Este enfoque no solo es transformador, sino que también refuerza la conexión entre el cuerpo y la mente, promoviendo una vida más equilibrada y saludable.
En este artículo, exploraremos cómo aplicar la Ley de la Asunción para transformar tu salud, con pasos prácticos y ejercicios que te ayudarán a reprogramar tus creencias y manifestar el bienestar que buscas.
Paso 1: Define tu estado de salud deseado
El primer paso es tener claridad sobre cómo deseas sentirte. Sé específico sobre los aspectos físicos y mentales que quieres mejorar. Pregúntate:
- ¿Qué significa para mí estar sano física y mentalmente?
- ¿Cómo quiero sentirme cada día?
- ¿Qué actividades puedo realizar con facilidad cuando estoy saludable?
Ejemplo:
- En lugar de pensar “No quiero sentirme cansado,” cambia a “Tengo energía abundante y me siento pleno cada día.”
- Define metas como: “Mi cuerpo se siente fuerte y saludable,” o “Tengo una mente tranquila y enfocada.”
Paso 2: Visualiza tu salud ideal
La visualización es una herramienta poderosa para conectar con el estado deseado de salud. Dedica unos minutos cada día a imaginar cómo sería tu vida si ya estuvieras en perfecto bienestar físico y mental.
Cómo practicar la visualización:
- Encuentra un lugar tranquilo y cierra los ojos.
- Imagina una escena en la que te veas sano, feliz y pleno. Por ejemplo:
- Haciendo ejercicio con facilidad y disfrutándolo.
- Caminando al aire libre sintiéndote lleno de energía.
- Meditando o leyendo con una mente tranquila y despejada.
- Usa tus sentidos: siente la vitalidad en tu cuerpo, escucha los sonidos de tu respiración tranquila, percibe la calma en tu mente.
Consejo: Haz esta práctica justo antes de dormir o al despertar, cuando tu mente está más receptiva.
Paso 3: Repite afirmaciones positivas sobre tu salud
Las afirmaciones son declaraciones que refuerzan tus creencias internas. Al repetir afirmaciones con emoción y convicción, entrenas a tu subconsciente para aceptar una nueva realidad de salud.
Ejemplos de afirmaciones:
- “Cada día mi cuerpo se fortalece y se sana.”
- “Estoy agradecido por mi salud perfecta.”
- “Mi mente está en paz y en equilibrio.”
- “Estoy lleno de energía, vitalidad y bienestar.”
Repite estas afirmaciones varias veces al día, especialmente al despertar y antes de dormir, para maximizar su impacto.
Paso 4: Actúa como si ya estuvieras en perfecto estado de salud
Una de las claves de la Ley de la Asunción es actuar y sentir como si ya tuvieras lo que deseas. Esto implica comportarte, pensar y tomar decisiones desde un estado de salud óptima.
Ejemplo:
- En lugar de enfocarte en el malestar, adopta hábitos que reflejen tu estado deseado, como comer alimentos saludables, hacer ejercicio moderado y descansar lo suficiente.
- Camina con energía, respira profundamente y habla con confianza, como lo harías si ya estuvieras completamente sano.
Paso 5: Genera emociones alineadas con tu bienestar
El poder de la Ley de la Asunción radica en las emociones. Generar sentimientos de gratitud, alegría y confianza en tu proceso de sanación refuerza tu alineación con el estado de salud deseado.
Cómo hacerlo:
- Mientras visualizas o repites afirmaciones, siente la emoción de estar sano y pleno. Imagina cómo se siente vivir sin estrés, sin dolor y con energía abundante.
- Agradece por los aspectos de tu salud que ya son positivos.
Recuerda: La gratitud es un catalizador poderoso para la manifestación.
Paso 6: Sé consistente y ten fe en el proceso
La manifestación de una mejor salud requiere consistencia, paciencia y fe. Puede que no veas resultados inmediatos, pero con práctica diaria y una mentalidad positiva, tu cuerpo y mente responderán al cambio.
Consejos para mantener la consistencia:
- Crea una rutina diaria que incluya visualización, afirmaciones y prácticas de gratitud.
- Lleva un diario para registrar tus avances y reflexionar sobre las mejoras en tu bienestar.
- Confía en que tu estado interno está influyendo en tu realidad externa.
Errores comunes al usar la Ley de la Asunción para la salud
- Fijarte en la carencia: Concentrarte en lo que no está funcionando refuerza esa realidad. Cambia tu enfoque hacia la salud que deseas.
- No ser constante: La práctica irregular dificulta la reprogramación de tus creencias.
- Dudar del proceso: La falta de fe puede bloquear tu capacidad para manifestar el bienestar deseado.
Beneficios de usar la Ley de la Asunción para la salud
- Conexión cuerpo-mente: Refuerzas el vínculo entre tus pensamientos y tu bienestar físico.
- Reducción del estrés: Visualizar y asumir un estado de salud ideal reduce la ansiedad y promueve la calma mental.
- Mejora del enfoque: Al asumir tu bienestar, estás más inclinado a tomar decisiones alineadas con un estilo de vida saludable.
Conclusión
La Ley de la Asunción es una herramienta poderosa para mejorar tu salud física y mental al cambiar tu estado interno y asumir el bienestar que deseas. Al visualizar, repetir afirmaciones, actuar como si, y conectar con emociones positivas, puedes transformar tu realidad y alcanzar un estado de equilibrio y vitalidad.
¿Estás listo para mejorar tu salud con la Ley de la Asunción? Comparte tus metas o experiencias en los comentarios. ¡Me encantaría saber cómo esta práctica está impactando tu vida!